7z, ab, ack: update Italian translation

pages.it/common/ab.md

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 `ab -n {{100}} {{url}}`
 
-- Esegui 100 richieste HTTP GET ad un dato url, processandone fino a 10 requests contemporaneamente:
+- Esegui 100 richieste HTTP GET ad un dato URL, processandone fino a 10 contemporaneamente:
 
 `ab -n {{100}} -c {{10}} {{url}}`
 
-- Usa keep alive:
+- Esegui 100 richieste HTTP POST a un dato URL, utilizzando un payload JSON tramite file:
+
+`ab -n {{100}} -T {{application/json}} -p {{percorso/a/file.json}} {{url}}`
+
+- Usa HTTP [K]eep Alive, ovvero esegui richieste multiple in una stessa sessione HTTP:
 
 `ab -k {{url}}`